こんにちは♪
ゆいです。
私の趣味はランニングで，週5−6で走ったりマラソン大会に出たりする程走ることが好きです。
前回マラソン大会について紹介させていただきました👇
今回は日々のランニングについて紹介していきます🏃
どこで走るのか？
ジム
基本的にジムで走っています。
家から2km，職場から1km程のところにある24時間営業のジムに通っています。
なので，仕事前や仕事終わりにジムに行って走っています。
私の通っているジムにはスタジオレッスンもあるので，格闘系のレッスンやトランポリンを使用したレッスンにもよく出ています。
皇居
マラソン大会の前になると，皇居や近くの河川敷に行って長距離を走ります。
※夜の写真（右側）がピンボケしています，，すみません。
皇居はたくさんの人が平日祝日問わず走っています。
外国の方々も多い印象を受けます。
写真で伝われば幸いですが，，昼でも夜でも景色が綺麗です✨（天気が良ければ尚更）
何回走ってもこの景色は飽きません。
また，皇居の一周が5kmというのも区切りが良く，ランナーとしてはタイムを測る上で参考にしやすいです。
ただ，皇居はアップダウンがあります。
膝を痛めている方や，走り慣れていない方は様子を見ながら走るといいかも知れません☺️
河川敷
私が走っている河川敷は，以前10kmのマラソン大会で使用された場所です。
大会の時に使用された場所で，一周5kmの地点を覚えておりそれを目安に何周かしています。
コースとしてはフラットで走りやすいです。
休日は草野球やランニングをする人で賑わっています☺️
いつ走るのか？
日勤の日
日勤の日は日勤（8：30スタート）前に走ります。
なので朝は6：00前に起きます。早起きです笑
仕事終わりは疲れてあまり走れないので，仕事前に3−5km走っています。
仕事前のウォーミングアップのつもりが，完全に体力を使い果たしてしまいます笑
夜勤の日
仕事前で体力があり余っているのでついつい5kmほど走ってしまいます。
夜勤中は，睡魔との戦いになります笑
どれくらい走るのか？
普段は3−5kmほど走っています。
マラソン大会の前は，その大会の距離にもよりますが10−20km走ります。
10kmを超えてくると結構きついです，，。
長距離を走った後のルーティン
長距離を走った後や自己ベストタイムを出した後は，ご褒美に炭酸を買って飲んでいます🥤
この炭酸がたまらなく美味しいんです😭
ささやかな楽しみ，，笑
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は日々のランニングについて紹介させていただきました。
私にとって走ることは，身体的な健康だけではなく精神的な健康にもつながっています。
今後も仕事と両立させつつ，楽しく走れればいいなと思います⭐️