こんにちは、ゆいです♪
最近のトロントは晴れの日が続き、ランニングにぴったりな気候。そんな中、私はほぼ毎日ランニングを続けています。距離は1日7〜8kmペース。無理なく続けられる距離で、気づけば走ることが日課になっていました。
ハーバーフロントを走る理由
お気に入りのコースはやっぱりハーバーフロント。オンタリオ湖沿いに続くこのエリアは、平日でも多くの人がジョギングや散歩を楽しんでいて、自然とやる気が湧いてきます。
道幅も広く、前方の見通しも良くて走りやすい。信号も少ないのでノンストップで走れるのも嬉しいポイント。
\ハーバーフロントのコース紹介はこちらから/
距離と頻度の変化
少し前までは3〜5kmを気ままに走る程度でしたが、最近は10月のウォーターフロント国際マラソンを視野に、7〜8kmを毎日走るように。
最初は筋肉痛になったり、疲れが残ったりしていましたが、今では少しずつ慣れてきました。1週間に5〜6日は走るようにしています。
SEVネックレスで早期回復
実は最近、SEV（セブ）というエネルギー製品のネックレスを使い始めました。最初は半信半疑だったのですが、使ってから明らかに翌日の疲れ方が違うのを実感しています。
元々酷い肩こりに悩んでいた私ですが、肩や首の張りが軽くなった感覚もあり、ラン後のリカバリーが早くなったように感じます。
気分的なものかもしれませんが、これのおかげで連日長距離を走れるようになったのは確かです。ランニングを習慣化したい人には、こういうアイテムも効果的かもしれません。
\私が使っているSEVはこちら/
個人的には、翌日の疲労感が明らかに軽くなったと感じています。肩まわりの張りもスッと取れるような感覚があり、ラン後のリカバリーがとてもスムーズ。
暑い日の対策も大切
30度を超える日も増えてきたので、暑い日は無理せずジムのランニングマシンを使っています。涼しい室内で一定のペースをキープしながら走るのも、大切だと考えています。
外ランとジムランを気温や体調で使い分けることで、無理せず続けることができているのも最近の成長ポイントです。
ランニング生活はやっぱり最高！
カナダでのワーホリ生活、慣れないことも多いですが、ランニングがあるおかげで毎日気分良く過ごせています。ハーバーフロントの景色、走り終えたときの達成感、そして少しずつ伸びていく自分の記録。
これからも季節の変化を感じながら、自分なりのペースでランを楽しんでいきたいと思います。
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